[...] z plecami, szukałem trochę w internecie, ale nie wiem dokładnie, tutaj widziałem parę osób zorientowanych w temacie, proszę mi coś napisać na ten temat, chodzi mi o to jakie stadium schorzenia, jakieś rady? Jestem już umówiony na wizytę u lekarza. Pytanie jeszcze apropo treningów na siłowni - co z nimi? Bo ćwiczę, wszystkie partie, jakoś 5 [...]
Witam! Chciałbym prosić Was o kilka porad jak ćwiczyć sprężynami i na jakie partie ciała wpływają poszczególne ćwiczenia oraz jak często powinno sie je wykonywać Z góry wielkie dzięki.
[...] jak uginanie ramion stojąc, siedząc ze sztangą bądź hantelką, czyli w sumie w każdym ćwiczeniu na biceps zdarza się że poczuje prąd w kręgach. Jest on identyczny do uczucia jakie daje prąd z zapalniczki elektrycznej (kto ją rozkręcał i sie bawił ten wie ) jednym słowem mały prądzik przechodzi mi w kręgosłupie na wysokości łopatek nie wiem z kąd [...]
Witam Wiem, ze ten temat juz byl ale z racji tego (o ile mnie oczy nie myla) ze bylo to 2 lata wstecz pozwole sobie zadac jeszcze raz to pytanie. Jaka silownie byscie polecali w okolicach srodmiescia? Chcialbym zeby byl tam w miare zaorientowany instruktor ktory moglby pomoc w cwiczeniach gdyz nigdy na silowni nie bylem. Jakie sa ceny? Jezeli w [...]
Witam! Ćwiczę SW i to jest moim priorytetem... Chciałem poprawić szybkość, ale krążą plotki, że siłownia spowalnia... Można coś zrobić aby mój trening zamiast mnie "spowalniać" pomoże mi uzyskać szybkość... Jaki Polecacie mi trening na siłownie, który jest najlepszy pod SW... Jakie ćwiczenia wykonywać?? Prosze o pomoc Pozdrawiam
Witajcie. Ważę 81kg i mam 186cm wzrostu. Opiszę teraz moją aktywność sportowa w ciągu tygodnia. Poniedziałek : Boks (ćwiczenia na workach itp) Wtorek : Pływanie + wieczorem trening siłowy w domu Środa : Sporty drużynowe Czwartek : FBW na siłowni Piątek : Boks (ćwiczenia w parach) Sobota : Trening siłowy w domu Jak widzicie kulturystą nazwać się [...]
[...] kostki to miałem uczucie jagby chrząszczała po paru dniu odpoczynku zrobiła sie normalnie porobiłem wiec znów pomki na kostAch i poszełdem obic odrazu worek i niec szczególengo si enie działo ale na drugi dzien mi spuchła ta kostka i dotykam jej i ruszam reka to mi ona boli co to oze byc i jeszce jedno jakie sa obiawy zastygania tkanki kostnej
Witam. Mam pytanie. Jakie części i czy wogóle spalany jest tłuszcz podczas jazdy na rowerku? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: wf 5x tyg siatkowka, 2 godz tyg tenis stołowy godz tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] zaczac biegac zeby troche na tym stracic, ale chcialbym tez w maire z tym sie jakos rzezbic czy cwiczenia zwykle typu pompki brzuszki hantle maja jakis sens? Czy z czasem jakies efekty wgl sie pojawia? Jak wykonywac te cwiczenia w jakie dni, po ile serii i wykonywania cwiczen? Jakich głownych zasad powinienem sie trzymac by waga spadala w dol [...]
[...] wtedy 100 30 mg dziennie od tamtej pory jechalem na odzywkach ale teraz wpadla mi w rece 100 mety z jelfy slyszalem ze jest najlepsza mysle dokupic jeszcze 100 i udezyc tak jak kiedys 30 mg dziennie ,chialem spytac czy to bedzie dobre roziazanie a i jakie sa teraz oslonki na watrobe bo kiedys bralem tylko sylimarol a na zoladek tez cos bierzecie?
*typ budowy ciała-ekto *wiek-22 *waga/wzrost-78/180 *staż treningowy-3 *cel cyklu-masa jakościowa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji *stosowane już wcześniej suplementy-3razy hp z mono nitrobolon cloud *suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic nie jadłem rzez pol roku *ilość dni wolnych od kreatyny-jak wyzej *przewidziane [...]
[...] sie przyda. I moje pytanko brzmi czy mogę używać cm3 i crea carbo razem?To crea to jakaś mieszanka kreatyny i węglowodanych.Cm3 to jabłczan a crea monohdyrant.Pisze aby używać tego przed i w trakcie treningu.I czy można uzywać tego i tego przed treningiem razem czy lepiej po? Jeśli tak to jakie dawkowanie aby nie przesadzić z dawką kreatyny?
[...] na mase a jednoczesnie spalic tamte poklady tluszczu.Czy to mozliwe zeby np ogólnie cwiczyc na mase a na te partie stosowac cwiczenia(jezeli mzoecie jeszcze podpowiedziec jakie cwiczenia?) na rzezbe? zgory dzieki za pomoc. cwicze od roku(klatka 2 razy tyg biceps 2 razy raz w tygodniu triceps nogi pzredramiona plecy barki) walczyc i wygrywac
[...] poradzic w jaki sposob najlepiej wycwiczyc Triceps domowymi metodami (jedyne dostepne "profesjonalne" narzedzie to - hantle 2 x 2kg) Jakbym mogl prosic o napisanie dokladnie jak sie powinno cwiczenie wykonywac, chetnie tez bym dowiedzial sie jakie proponujecie serie, jak czesto) oraz prosze maxymalnie malo fachowych zwrotow... Z gory dziekuje
Mam takie oto pytanie: jakie są "domowe" metody sprawdzania, czy na brzuchu jest tłuszcz? Ja, na przykład, nie mam pojęcia, jak to sprawdzić. Raz mi się wydaje, że mam tłuszcz na brzuchu, a z kolei innym razem, że nie :). Powiedzcie, jak to jest? Gdzieś wyczytałem, że kulturyści nie mają nawet grama tłuszczu na brzuchu (nie żebym ja był kulturystą [...]
U mnie w sklepach są tylko śledzie w oćcie(czy jak to sie pisze) lub w oleju. Jedno i drugie niezbyt zdrowe niestety, a chętnie bym sobie śledzi pojadł ze względu na o-3. Więc jakie śledzie należy jeść? Świeże?? A skąd je brać?
[...] swoją opinie na temat niżej wymienionych supli No-Xplode2.0 Nitrix Cell Mass Animal Pak Syntha 6 Axis-HT BCAA Olimp nie chodzi mi tu o opis tych produktów, ale o stworzenie rozpiski kiedy brac i jakie jest jego zdanie jeśli chodzi o takie połączenie. Wiem ze np. biorąc Nitrix trzeba uważać na glutamine ale czy wystarczy 40 min. odstęp czasu ???
[...] siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull na jakie ćwiczenia moge zamienić 3.Uginanie nóg leżąc 5.Face pull Mam siłownie w domu i nie mam ja wykonywac tych cwiczen
[...] Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 45 Staż na siłowni: 6 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 95g wegle / 140g fat / 250g bialko Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: boldek,enan,dianabol skonczylerm 3 tyg temu Opisz swój plan treningowy: redukcja Cel cyklu: rzezba Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15 [...]
[...] kawy dziennie.Po odstawieniu nastąpiły dziwne objawy wewnętrzne rozbicie niepokój rozdrażnienie i lęki.Te objawy utrzymaj sie już miesiąc.Czy myślicie że mogło dojść do rozregulowania hormonalnego ? Kortyzol testosteron tarczyca ? Proszę o rzeczowe odpowiedzi.Tak znam skład tego produktu i wiem że jest dość lajtowy.jednak objawy są jakie są.
